Kursangebot

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Individuelle Yogastunde nur für Dich

(Auch als Montasabo möglich Preis auf Anfrage)

Kurse

Kinder Yoga

Yoga für Schwangere 

Yoga zur Rückbildung

Einmalig

Schnupperstunde für Kinder

Schnupperstunde für Prä- & Postnatal

weitere Angebote

Kinder Zaubermassage*

Schokoladenmassage für Teens*

8er Karte

*12er Karte

12er Karte

ab 16 Jahre

3 - 15 Jahre

 

 

3 - 11 Jahre

12 - 16 Jahre

90 min.

á 60 min.

 

á 60 min.

á 60 min.

60 min.

60 min.

 45 min.

45 min.

86,- €

96,- €

 

168,- €

168,- €

10,- €

12,- €

28,- €

34,- €

Kurszeiten ab Oktober 2019

Ingolstadt / Niederfeld

über dem Gemüsehof

Mittwoch: Kinderyoga 

16:15 - 17:15 Uhr            KiGa Kinder

17:30 - 18:30 Uhr          Schulkinder

Donnerstag: Prä- & Postnatal Yoga

18:15 - 19:15 Uhr           Schwangere

19:30 - 20:30 Uhr       Rückbildung

Denkendorf / Altenberg

Yogastudio Zeitraum

Dienstag: Kinderyoga

17:00 - 18:00 Uhr           Schulkinder

Donnerstag: Kinderyoga

16:00 - 17:00 Uhr            KiGa Kinder

Falls Du Zuhause oder Beruflich sehr eingespannt bist, biete ich die individuelle Yogastunde auch gerne bei Dir zu Hause an.

Die Kinder Yogastunden werden natürlich den Altersgruppen entsprechend angepasst (3-5 Jahre, 6-9 Jahre,

10-13 Jahre und 14-16 Jahre). Beachte bitte, das ich noch im Aufbau meiner Kurse bin und es  möglich sein kann, dass bestimmte Altersgruppen im Moment vielleicht noch nicht vorhanden sind und die Gruppen deswegen in Kindergarten und Schulkinder Gruppen aufgeteilt sind. Ab einer Mindestanzahl von 4 Teilnehmern kann ich einen neuen Kurs aufmachen. Daher ist eine Voranmeldung über die wir uns dann auch schon miteinander bekanntmachen können von großer Wichtigkeit. 

*Falls Dir Einheiten von deiner 12er Karte "Yoga für Schwangere"​ übrig bleiben, kannst du diese gerne für die Rückbildung benutzen.

*Die Zauber- und Schokoladenmassage biete ich nur für zu Hause an. Alles was benötigt wird bringe ich natürlich mit.

Bei Fragen schreib mir einfach ;o)

Über mein Angebot

Individuelle Yogastunde

Ich erstelle mit Dir zusammen ein ganz individuelles Yogakonzept das sich perfekt auf Deine Wünsche und Bedürfnisse einstellt und begleite Dich auf Deiner Reise mit all meinem Wissen und positiver Energie.

Bei mir stehst Du an erster Stelle! Ich bin Deine Freundin für Deine bewusste Auszeit.

Die Asanas bauen nicht nur Deinen Körper auf, sondern erweitern auch Deine geistigen Fähigkeiten. Die Zwischenentspannungen bereiten Deinen Körper auf das komplette loslassen in der Endentspannung vor. Tiefe Atmung und Konzentration gehen mit der Yogapraxis Hand in Hand. Daher entspricht eine Yogastunde, einem Wechsel zwischen Körperübungen, tiefer Entspannung und Meditation. Klingt das nicht ganz und gar wundervoll? Aber auch Dein Yogakonzept muss nicht nur hauptsächlich Asanas beinhalten. Wir können bei Dir auch Sinnes- und Traumreisen machen, meditieren, ich kann Dir mehr über den ganzheitlichen Yogaweg oder etwas zur Persönlichkeitsentwicklung beibringen.

Eben ganz individuell, so wie Du es möchtest!  ;o)

Kinder Yoga

Bei mir läuft alles getreu dem Motto: "Alles kann, nichts muss"

Ich bringe den Kindern auf spielerische Art und Weise die Asanas bei und dadurch haben sie die Möglichkeit, sich immer wieder neu zu entdecken. Im Kinderyoga haben viele Körperübungen Tier- und Pflanzennamen. Da ihnen die meisten bekannt sind, können sie diese nachahmen und so den eigenen Körper besser wahrnehmen.

Yoga lehrt alle, egal ob groß oder klein den eigenen Körper so anzunehmen wie er ist und führt so alle zu innerer Ruhe und geistiger Ausgeglichenheit.

Hier ein paar Wirkungen der Asanas. . .

Sie stabilisieren die Körperhaltung, entspannen Körper, Seele und Geist, verbessern die Aufmerksamkeit und Konzentration, dadurch kommen die Gedanken zur Ruhe. Sie steigern die Körpereigene Energie und der natürliche Bewegungsdrang kann ausgelebt werden. Sie fördern das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein.

Im Kinderyoga machen wir natürlich nicht 60 Minuten lang Asanas, da diese kleinen Seelen noch überhaupt nicht so viel Konzentration und Kraft haben. Zudem sollen sie ja hier lernen, zu entspannen und nicht die ganze Stunde über von einer Asana zur nächsten zu turnen. Von einer Anfangsentspannung die zu einer aktiven Bewegungsreise bis hin zu den Asanas führt, rundet die Endentspannung die Stunde vollkommen ab.

Yoga für Schwangere

"Nur in einem gesunden Körper können gesunde Kinder wachsen" (ein Zitat aus dem Ayurvedischen)

Empfohlen wird Yoga für Schwangere ab der 13. SSW und nach Rücksprache sowie Bestätigung Deines Arztes.

Yoga kann Dir helfen verschiedene auftretende Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern oder sogar ganz zu verhindern. Du wirst Dich entspannen und ruhiger werden, was sich positiv auf die Geburt auswirken kann. Du wirst lernen wie Du Vertrauen zu Dir selbst entwickelst und Mut und Zuversicht für die Zukunft erlangst. Durch regelmäßige Yogapraxis wirst Du den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung besser wahrnehmen und führen können, was Dir wiederum bei der Geburt behilflich sein kann.

Je wohler Du Dich als Mami fühlst, desto besser geht es Deinem Kind.

Yoga fördert Stärke, Weichheit, Stabilität und Flexibilität. Dadurch können Kraft, Mut, Zuversicht und Vertrauen in sich selbst gestärkt und gefestigt werden. Du und Dein Baby werden eine wundervolle Bindung zueinander aufbauen.

Yoga zur Rückbildung

Hilft nicht nur Deinem Körper und Deinem Geist Dich wieder zu konzentrieren und fokussieren, sondern ermöglicht Dir auch eine wichtige Auszeit nur für Dich.

Je nach Geburt kann ab der 8. Woche, bzw. 10-12 Wochen danach mit Rückbildungsyoga begonnen werden. Auch hier bitte ich um Rücksprache und Bestätigung Deines Arztes oder Hebamme.

Die Übungen, die besonders auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, werden Deinen Körper sanft und schonend kräftigen und straffen. Der gezielte Fokus liegt hier auf dem Beckenboden und der Schließung der Rektusdiastase. Aber natürlich werden wir auch in diesem Kurs für viel Entspannung Deiner Anspannungen sorgen.

Die Regeneration kann zwischen einigen Monaten und 2 Jahren dauern. Also alles ganz sanft - nicht umsonst sagt man:

"9 Monate kommt der Bauch und 9 Monate geht der Bauch"

Zauber- und Schokoladenmassage

Mit dieser Massage gönnst Du Deinem Kind 60 Minuten nur für sich allein, ohne Sinnesreize von außen. Das sorgt für eine wunderbare Entspannung und das Kind fühlt sich wieder richtig wahrgenommen, was in der heutige Zeit durch Stress oft zu kurz kommt.

Durch die Zauber- oder Schokoladenmassage lernt Dein Kind sich selbst zu vertrauen, sich in seinem Körper besser wohl zufühlen und ist dadurch auch achtsamer mit sich und anderen. Die Massage löst Ängste und Überforderungen im Kindergarten, der Schule oder im Alltag. Ebenso werden Schlafschwierigkeiten verbessert und sie können neue Energie für sich selbst schöpfen.

Die Massagen haben höchste Wirkung auf Kindgerechte Weise.